고혈압 증상, 고혈압 초기 증상 모르고 넘기면 위험해요!

고혈압 증상은 초기에 자각하기 어려워 조기 대응이 중요합니다. 다양한 증상과 예방법까지 알려드릴게요! 빠르게 고혈압 증상을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.

 

 

 

 

 

 

🩺 고혈압이란? — 조용한 살인자

고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 판단하죠. 무서운 건, 대부분의 사람들이 증상을 느끼지 못한 채 진행된다는 것! 그래서 ‘조용한 살인자’라는 별명까지 붙었습니다.

❗ 대표적인 고혈압 증상 5가지

초기에는 뚜렷한 증상이 없어 방심하기 쉽지만, 다음과 같은 증상이 반복된다면 반드시 혈압을 확인해보세요.

• 지속적인 두통 – 아침에 머리가 무겁거나 뒷머리가 지끈지끈 아플 수 있어요.
• 어지럼증 – 갑자기 어질어질하거나 몸이 휘청거리는 느낌도 고혈압의 신호.
• 눈 앞이 흐려짐 – 시야가 흐릿하거나 번쩍거릴 수 있어요.
• 가슴 두근거림 – 불안하고 심장이 쿵쾅거리면 의심해봐야 해요.
• 피로감과 무기력함 – 계속 피곤하고 힘이 없을 수 있어요.

🤷‍♀️ 그런데 왜 증상이 잘 안 느껴질까?

고혈압은 우리 몸이 천천히 적응하면서 증상을 무시하게 만듭니다. 예를 들어 혈압이 살짝 높더라도 뇌와 심장이 일시적으로 적응해 “그럭저럭 괜찮아” 느낌을 주기 때문에 위험한 거죠. 그러나 실제로는 심장, 뇌, 콩팥 등 주요 장기에 큰 부담을 주고 있습니다.

📈 혈압 수치, 어디까지가 정상일까?

구분	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)
정상	120 미만	80 미만
고혈압 전단계	120–139	80–89
고혈압 1단계	140–159	90–99
고혈압 2단계	160 이상	100 이상

🍎 고혈압이 의심된다면, 이렇게 관리해보세요!

1. 염분 줄이기 – 하루 5g 이하 소금 섭취!
2. 유산소 운동 꾸준히 – 걷기, 자전거, 수영 등.
3. 스트레스 관리 – 명상, 요가, 독서 추천!
4. 정기적인 혈압 측정 – 자가 체크 습관화!
5. 금연, 금주 – 특히 흡연은 혈관에 치명적!

👨‍⚕️ 언제 병원을 가야 할까?

두통, 어지러움, 시야 흐림, 가슴 통증 등 반복된다면 반드시 병원 진료를 받으세요. 고혈압은 조기에 잡아야 합병증도 막을 수 있어요.

✅ 마무리하며

고혈압은 단순히 혈압만 높은 병이 아닙니다. 뇌졸중, 심장병, 신장질환까지 이어질 수 있는 위험 요소이기 때문에 초기 증상부터 인지하고 관리하는 것이 가장 중요합니다.